Votre régime alimentaire influence votre humeur

Selon une étude (voir source), 48% de l'apport calorique des Canadiens proviendrait d'aliments ultras transformés, qui sont faibles en nutriments.

L'effet: et bien notre cerveau a autant besoin que le reste du corps d'avoir les micronutriments essentiels à son bon fonctionnement.

Un déjeuner aux crêpes avec du sirop de poteau, suivi d'un beau sandwich au baloney pour le déjeuner et des trois bons all doys pour souper avec des chips comme dessert, et vous voilà pour le moins mal équipé pour que l'ensemble de votre machine soit efficace.

On oublie souvent que le cerveau dépense une quantité non négligeable d'énergie pour fonctionner, et donc, qu'il a besoin de bien s'alimenter lui aussi.

Faite attention à ce que vous manger, votre tête et votre corps vous en seront reconnaissants!

Source: Votre régime alimentaire influence votre humeur?

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