Félix d'OD Mexique dévoile les secrets de son alimentation pour maintenir sa forme physique
Crédit photo: Instagram
Félix, le grand gagnant d'Occupation Double, dévoile sur son compte Instagram les secrets de sa routine alimentaire stricte, qui lui permet de maintenir sa forme physique impressionnante et sa santé optimale. Avec un régime de 4500 calories par jour, il partage ses astuces pour conjuguer discipline et performance.
Félix commence sa journée avec un déjeuner riche en protéines, comme rapporté par ConneriesQC :
« 4-5 oeufs,
2 toasts (vrai pain) garnis de bananes tranchées,
Une banane entière,
Et 3000 UI de vitamine D pour compléter le tout. »
2 toasts (vrai pain) garnis de bananes tranchées,
Une banane entière,
Et 3000 UI de vitamine D pour compléter le tout. »
Cette combinaison lui fournit l'énergie nécessaire pour bien débuter la journée.
Ses repas principaux sont tout aussi équilibrés : il privilégie un mélange de riz, viande et légumes colorés.
Ce trio lui permet d'obtenir une variété de nutriments essentiels, tout en apportant la densité calorique dont il a besoin, surtout pendant ses périodes d'entraînement intense.
Après ses séances d'exercice, Félix opte presque systématiquement pour un shake protéiné maison, qu'il prépare avec :
Des fruits,
2 mesures de Protz,
Du sirop d'érable,
Et des noix. »
2 mesures de Protz,
Du sirop d'érable,
Et des noix. »
Félix insiste sur le fait qu'il ne consomme pas de créatine et limite ses suppléments à la protéine de petit-lait (whey).
Il reste fidèle à cette recette 99 % du temps, ne la remplaçant que rarement par une barre protéinée en cas de nécessité.
Pour atteindre ses objectifs de 4500 calories quotidiennes, Félix s'efforce de limiter au maximum les aliments transformés, même s'il reconnaît que cela peut être un défi lorsqu'il s'entraîne jusqu'à trois fois par jour.
En soirée, il conclut sa journée avec une collation légère composée d'une poignée de noix, d'un fruit et de compléments en magnésium, zinc et oméga-3.
Il souligne l'importance de la constance dans sa routine, expliquant que la discipline ne demande pas de talent particulier, mais un engagement ferme envers un plan alimentaire bien établi.
En partageant sa routine, Félix inspire ses abonnés à adopter une alimentation saine et structurée, démontrant que des résultats impressionnants sont possibles avec de la discipline et des choix réfléchis.
Mentionnons que lui et Solène ont finalement officialisé leur couple!
Pour en lire plus, cliquez ICI.
| SONDAGE | ||
8 JANVIER | 670 RÉPONSES Félix d'OD Mexique dévoile les secrets de son alimentation pour maintenir sa forme physique Seriez-vous capable de suivre un régime aussi strict que celui de Félix d'OD Mexique? | ||
| Oui | 73 | 10.9 % |
| Non | 597 | 89.1 % |
| Liste des sondages | ||
À LIRE
TOP 5
